Pompowany SUP - przewodnik dla początkujących po pompowanych deskach SUP
SUP, czyli Stand Up Paddle, to jedna z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportów wodnych na świecie. SUP to wszechstronny sport z wieloma odmianami, dzięki czemu jest aktywnością dla każdego. Deski SUP są dłuższe i szersze, a także mają większą wyporność niż tradycyjne deski surfingowe czy windsurfingowe, co umożliwia wygodne utrzymanie równowagi.
Najnowszym trendem są pompowane deski SUP, które są znacznie bardziej wszechstronne i wygodne niż tradycyjne modele. Dzięki nim możesz transportować i przechowywać swoją deskę bez potrzeby posiadania dużego samochodu lub dużej przestrzeni do przechowywania. Dodatkowo pompowane deski SUP są znacznie bardziej wytrzymałe i lepiej znoszą drobne uderzenia bez wgnieceń czy zarysowań. Pod względem właściwości pływania są bardzo zbliżone do klasycznych sztywnych desek SUP, a dzięki nowoczesnym metodom produkcji osiągnęły tak wysoki poziom, że sztywne deski SUP stają się coraz mniej popularne.
Przy zakupie pompowanej deski SUP ważne jest, aby wybrać model, który najlepiej pasuje do Ciebie. Deski SUP występują w wielu różnych kształtach i rozmiarach, a każda z nich przeznaczona jest do czegoś innego: niektóre nadają się do fal, inne do płaskiej wody, a jeszcze inne sprawdzają się w obu warunkach. Poniżej zebraliśmy informacje, które uważamy za najważniejsze przy wyborze Twojej kolejnej deski SUP.
Poznaj 6 klasycznych błędów na SUP-ie
Aby zmienić długość wiosła, musisz otworzyć zacisk. Następnie ustaw ramię tak, aby było wyprostowane poziomo od ciała, a przedramię tworzyło kąt 90 stopni. To właściwa wysokość Twojego wiosła SUP - około 15 cm nad głową.
Ważne jest, aby używać leasha. Jeśli wpadniesz do wody, nadal będziesz połączony z deską SUP. Gdy pływasz na falach lub w silnym prądzie, deska może bardzo szybko odpłynąć. Dlatego zdecydowanie zalecamy, aby zawsze przypinać się do deski za pomocą leasha.
Pamiętaj, że pióro wiosła powinno być skierowane od Ciebie, aby zapewnić maksymalną efektywność. Bardzo łatwo odczuć różnicę między prawidłowym a nieprawidłowym ustawieniem wiosła. Jeśli wiosło jest odwrócone źle, chwyt w wodzie będzie niestabilny i nie osiągniesz najlepszej wydajności. Gdy wiosło jest ustawione prawidłowo, dużo łatwiej kontrolować deskę i osiągać większą prędkość.
Przepisy wymagają posiadania kamizelki ratunkowej lub asekuracyjnej na pokładzie jednostki pływającej (SUP). To także absolutna podstawa bezpieczeństwa na wodzie. W Kitedanmark zdecydowanie zalecamy korzystanie z kamizelki z certyfikatem CE.
Często ludzie stoją na desce nieprawidłowo. Właściwa pozycja na desce SUP to ustawienie stóp tak, aby palce znajdowały się równolegle do środka uchwytu do przenoszenia.
Pamiętaj, aby podczas wiosłowania używać całego ciała, a nie tylko rąk. Wiosłowanie samymi rękami szybko męczy i jest mało efektywne, dlatego ważne jest, aby zaangażować całe ciało.
Wyporność
Wyporność to wskaźnik mówiący o tym, ile unoszenia zapewnia pompowana deska SUP. Jeśli jesteś cięższym surferem, będziesz potrzebować deski SUP o większej wyporności. Jeśli jesteś lżejszy, nie potrzebujesz aż tak dużego unoszenia. Pompowana deska SUP o dużej wyporności jest mniej zwrotna niż model o mniejszej wyporności. Dlatego ważne jest, aby wybrać deskę SUP o wyporności odpowiedniej do Twojej wagi.Poniższa tabela daje orientacyjne pojęcie o tym, jakiej wyporności potrzebujesz.
To jedynie wskazówka - wyporność może się różnić w zależności od stylu pływania.
Kształt
Ważne jest, aby wybrać odpowiedni kształt pompowanej deski SUP. Dlatego musisz zdecydować, czy będziesz używać SUP-a na falach czy na płaskiej wodzie, czy ma być przyjazny dla początkujących, czy ma służyć całej rodzinie, czy może ma być szybki. To tylko kilka z pytań, które warto sobie zadać przed wyborem deski SUP.
ALLROUND
To, co zwykle uważa się za „normalny” SUP, nazywamy Allround SUP. Jak sama nazwa wskazuje, to deska, której można używać w każdych warunkach. Nie jest wyspecjalizowana w jednej konkretnej dziedzinie, ale radzi sobie z wieloma zastosowaniami. To dobry wybór dla początkujących lub dla tych, którzy chcą deski dla całej rodziny. Deska allround ma zwykle 9-12 stóp długości i 28-32 cale szerokości, a odpowiedni rozmiar zależy od wagi użytkownika. Allround SUP nadaje się zarówno do turystyki, jak i zabawy na małych i średnich falach, więc sprawdzi się u osób, które chcą deski „do wszystkiego”.
To, co zwykle uważa się za „normalny” SUP, nazywamy Allround SUP. Jak sama nazwa wskazuje, to deska, której można używać w każdych warunkach. Nie jest wyspecjalizowana w jednej konkretnej dziedzinie, ale radzi sobie z wieloma zastosowaniami. To dobry wybór dla początkujących lub dla tych, którzy chcą deski dla całej rodziny. Deska allround ma zwykle 9-12 stóp długości i 28-32 cale szerokości, a odpowiedni rozmiar zależy od wagi użytkownika. Allround SUP nadaje się zarówno do turystyki, jak i zabawy na małych i średnich falach, więc sprawdzi się u osób, które chcą deski „do wszystkiego”.
RACE
Race SUP to deska zaprojektowana tak, aby łatwo osiągać wysoką prędkość. Ma wąski kształt, który stawia mniejszy opór w wodzie, dzięki czemu można szybko nabrać tempa. Dlatego deska race świetnie nadaje się dla osób, które chcą pływać rekreacyjnie na krótszych i dłuższych trasach albo ścigać się ze znajomymi. Wadą desek Race SUP jest to, że nie są tak stabilne na wodzie jak allround deski SUP, więc trudniej utrzymać na nich równowagę. Istnieją dwie kategorie race SUP określone przez międzynarodowe standardy zawodów. Jedna to Battle of The Paddle - specjalny typ wyścigu polegający na wypłynięciu przez przybój, opłynięciu boi i powrocie na plażę jako pierwszy. Do tej formy używa się desek o długości 12'6, ale typ ten jest mniej znany w Danii. Druga kategoria to race SUP o długości 14 stóp, używana w klasycznych wyścigach SUP. Ten typ jest szybki i dobrze trzyma kierunek, co oznacza, że można wiosłować kilka razy po jednej stronie bez wyraźnej zmiany kierunku. Race SUP mają zwykle szerokość 22-28 cali - im są węższe, tym szybsze, ale też mniej stabilne.
Race SUP to deska zaprojektowana tak, aby łatwo osiągać wysoką prędkość. Ma wąski kształt, który stawia mniejszy opór w wodzie, dzięki czemu można szybko nabrać tempa. Dlatego deska race świetnie nadaje się dla osób, które chcą pływać rekreacyjnie na krótszych i dłuższych trasach albo ścigać się ze znajomymi. Wadą desek Race SUP jest to, że nie są tak stabilne na wodzie jak allround deski SUP, więc trudniej utrzymać na nich równowagę. Istnieją dwie kategorie race SUP określone przez międzynarodowe standardy zawodów. Jedna to Battle of The Paddle - specjalny typ wyścigu polegający na wypłynięciu przez przybój, opłynięciu boi i powrocie na plażę jako pierwszy. Do tej formy używa się desek o długości 12'6, ale typ ten jest mniej znany w Danii. Druga kategoria to race SUP o długości 14 stóp, używana w klasycznych wyścigach SUP. Ten typ jest szybki i dobrze trzyma kierunek, co oznacza, że można wiosłować kilka razy po jednej stronie bez wyraźnej zmiany kierunku. Race SUP mają zwykle szerokość 22-28 cali - im są węższe, tym szybsze, ale też mniej stabilne.
TOURING
Nowoczesnym wyborem jest połączenie deski allround SUP i Race SUP - ten typ nazywa się Touring SUP. Touring SUP ma węższy dziób, dzięki czemu szybko nabiera prędkości, podczas gdy strefa, na której stoisz, jest wyraźnie szersza, co sprawia, że łatwiej utrzymać na niej równowagę niż na typowej desce race. Touring SUP wywodzi się z kategorii Battle of The Paddle, która wymaga deski szybko przyspieszającej i zapewniającej dobrą stabilność. Touring SUP świetnie nadaje się na dłuższe trasy po płaskiej wodzie, na otwartym morzu i wszędzie pomiędzy. To bardzo wszechstronne deski, dobrze suną po wodzie i wymagają mniej siły, by nabrać prędkości.
Nowoczesnym wyborem jest połączenie deski allround SUP i Race SUP - ten typ nazywa się Touring SUP. Touring SUP ma węższy dziób, dzięki czemu szybko nabiera prędkości, podczas gdy strefa, na której stoisz, jest wyraźnie szersza, co sprawia, że łatwiej utrzymać na niej równowagę niż na typowej desce race. Touring SUP wywodzi się z kategorii Battle of The Paddle, która wymaga deski szybko przyspieszającej i zapewniającej dobrą stabilność. Touring SUP świetnie nadaje się na dłuższe trasy po płaskiej wodzie, na otwartym morzu i wszędzie pomiędzy. To bardzo wszechstronne deski, dobrze suną po wodzie i wymagają mniej siły, by nabrać prędkości.
WAVE
Osobną kategorię stanowią pompowane deski Wave SUP. Wave SUP (deski SUP na fale) charakteryzują się tym, że są krótkie, bardzo zwrotne i bardzo sztywne. Dzięki temu można pływać na falach na pompowanej desce SUP. Wave SUP można także używać na płaskiej wodzie, gdzie wyróżniają się zwrotnością i łatwością sterowania. Dlatego dobrze nadają się również dla mniejszych osób i dzieci.
Osobną kategorię stanowią pompowane deski Wave SUP. Wave SUP (deski SUP na fale) charakteryzują się tym, że są krótkie, bardzo zwrotne i bardzo sztywne. Dzięki temu można pływać na falach na pompowanej desce SUP. Wave SUP można także używać na płaskiej wodzie, gdzie wyróżniają się zwrotnością i łatwością sterowania. Dlatego dobrze nadają się również dla mniejszych osób i dzieci.
Rozmiar
Istnieje wiele różnych rozmiarów pompowanych desek SUP. Rozmiar desek SUP mierzy się w stopach i zwykle idzie on w parze z wypornością. Dlatego przy wyborze nowej deski SUP najważniejsze jest dobranie odpowiedniej wyporności. Sam rozmiar nie jest więc najważniejszą rzeczą, na którą należy zwracać uwagę. Jeśli wybierzesz właściwy kształt i odpowiednią wyporność, rozmiar deski zazwyczaj „przyjdzie razem z tym”. Większość damskich desek SUP ma długość 10'0 do 10'6, a męskie zwykle 10'6 do 11'6. Deski race SUP mają zazwyczaj ponad 12'6, ponieważ są znacznie węższe niż typowa deska allround. Z kolei deska Wave SUP będzie na ogół mniejsza - w większości przypadków około 8'0.
Konstrukcja
Pompowane deski SUP są wykonane z warstw PVC z tkanymi włóknami biegnącymi pionowo od decku przez wnętrze deski, dzięki czemu konstrukcja pozostaje równoległa, całkowicie sztywna i bardzo wytrzymała. Ta technologia nazywa się drop stitch. Niektóre pompowane deski SUP mają jedną warstwę PVC, a inne dwie. Zaletą jednej warstwy jest niska waga, natomiast zaletą dwóch warstw jest większa sztywność i większa odporność na uszkodzenia oraz uderzenia. Dodatkowo deck większości pompowanych desek SUP pokryty jest pianką EVA, która zapewnia wygodną i antypoślizgową powierzchnię.Ilustracja poniżej pokazuje konstrukcję deski SUP z jedną warstwą PVC.
Wiosło
Wybór odpowiedniego wiosła jest równie ważny jak wybór odpowiedniej deski. Wiosła do SUP są zwykle wykonane z aluminium i często stanowią standardowe wyposażenie w zestawie z pompowaną deską SUP. Jeśli chcesz lżejsze i sztywniejsze wiosło, warto wybrać model z carbonu. Wiosła SUP z carbonu są znacznie sztywniejsze i lżejsze, dzięki czemu są bardziej efektywne w wodzie. Oznacza to, że przy tej samej prędkości zużywasz mniej energii. Wiosła carbonowe są droższe od aluminiowych, dlatego wielu producentów tworzy wiosła hybrydowe z carbonu i aluminium. W ten sposób otrzymujesz najlepsze cechy obu materiałów.Istnieje wiele różnych rozmiarów wioseł - zarówno pod względem długości drążka, jak i wielkości pióra. Istnieje też wiele opinii na temat tego, jak małe lub duże powinno być wiosło i jego pióro. Podobnie jak są różne rodzaje desek SUP, istnieją też różne typy wioseł dopasowanych do różnych dyscyplin. Ogólna zasada jest taka, że im szybszego przyspieszenia oczekujesz, tym mniejsze powinno być pióro. Jeśli natomiast zależy Ci na wyższej prędkości maksymalnej, pióro powinno być większe. Waga użytkownika jest także ważnym czynnikiem - im więcej ważysz, tym większego pióra potrzebujesz. Małe pióro to zwykle 80-90 in2, standardowe pióro do allround SUP to 90-100 in2, a duże pióro to 100-115 in2. Jeśli nie wiesz, jaki rozmiar wybrać, zalecamy rozpocząć od standardowego pióra z kategorii allround, a później zdecydować, czy wolisz większe czy mniejsze.
Jeszcze ważniejsze jest dobranie odpowiedniej długości wiosła. To również zależy od dyscypliny, ale dobrą zasadą dla allround SUP i wave SUP jest długość o 15-20 cm większa niż Twój wzrost, natomiast do race i touring wiosło powinno być o około 40-50 cm wyższe od Ciebie. Innym sposobem na dobranie właściwej długości jest wyprostowana postawa i uniesienie rąk pod kątem 90 stopni do przodu - miejsce, w którym Twoja dłoń znajduje się od ciała, odpowiada długości wiosła (dla allround SUP). Jeśli nie masz pewności co do długości, zalecamy rozpocząć od wiosła regulowanego, a gdy znajdziesz swoją idealną długość, przejść na model o stałej długości.
Zaletą wiosła regulowanego jest to, że możesz używać go do różnych dyscyplin albo może z niego korzystać kilka osób. Zaletą wiosła o stałej długości jest większa sztywność i niższa waga, co czyni je bardziej efektywnym.
Zobacz nasz duży wybór wioseł do SUP
Odzież
Gdy wybierasz się na wodę z deską SUP, ważne jest, aby mieć odpowiedni strój. Mięśnie powinny być cały czas utrzymywane w cieple, a na początku prawdopodobnie będziesz wpadać do wody, dlatego dobrym pomysłem jest rozpoczęcie pływania w piance. Ważne jednak, aby pianka była elastyczna i pozwalała na swobodę ruchów. Zawsze sprawdź prognozę pogody, zanim wypłyniesz na wodę ze swoim SUP-em. Latem zalecamy piankę 2-3 mm z krótkimi lub długimi rękawami i nogawkami. W chłodne zimowe dni potrzebna będzie ciepła pianka 5 mm. Gdy wyjdziesz już z fazy początkującej i nie będziesz wpadać do wody tak często, możesz przejść na cieńszą piankę. Alternatywnie możesz używać rashguarda, czyli cienkiej koszulki/lycry, która chroni przed wiatrem i słońcem. Jeśli uprawiasz jogę na SUP-ie, oczywiście zalecane jest zwykłe ubranie do jogi.Akcesoria
Przy zakupie pompowanej deski SUP w zestawie znajduje się pompka, zestaw naprawczy, a w niektórych przypadkach także wiosło. Oprócz tego istnieje sporo dodatkowych akcesoriów do stand up paddle, które mogą okazać się praktyczne. Przygotowaliśmy listę akcesoriów, które mogą Ci się przydać podczas pływania na SUP-ie:- Leash (to linka przypinana do deski SUP, dzięki której deska nie odpłynie od Ciebie. Zalecamy, aby leash miał mniej więcej taką samą długość jak Twoja deska SUP.) Zobacz nasze leashy tutaj
- Torba na deskę i wiosło (gdy transportujesz swoją deskę SUP i wiosło, ważne jest, aby dobrze je chronić - torba będzie tu bardzo przydatna.) Zobacz nasze torby tutaj
- Wodoodporne etui na telefon (miło mieć telefon przy sobie, zwłaszcza gdy pływasz na wodzie. Dlatego wodoodporne etui na telefon to bardzo praktyczny dodatek.) Zobacz nasze wodoodporne etui tutaj
Krok 1: Start i zakończenie
Umieść pompowaną deskę SUP w wodzie do kolan i uklęknij na środku deski. Gdy jesteś już na kolanach, weź wiosło i odpłyń na głębszą wodę, gdzie możesz bezpiecznie spaść bez uderzenia o dno. Jeśli nie czujesz się pewnie i nie masz jeszcze równowagi, możesz pozostać na kolanach, dopóki nie poczujesz się gotowy na kolejny krok.
Krok 2: Wstań
Kiedy znajdziesz równowagę, czas wstać. Najłatwiej zrobić to, kładąc wiosło w poprzek deski SUP i podpierając się na nim rękami podczas podnoszenia. Ważne jest, aby stać na środku deski, z jedną stopą po każdej stronie uchwytu - to ułatwia utrzymanie równowagi. Stopy powinny być ustawione na szerokość barków, a kolana lekko ugięte i stabilne. Znajdź punkt na horyzoncie i skup na nim wzrok. Weź wiosło w dłonie: jedna ręka na uchwycie T, druga na drążku wiosła.
Krok 3: Pierwsze metry
Teraz jesteś gotowy, aby przepłynąć pierwsze metry na swojej nowej pompowanej desce SUP. Włóż pióro wiosła do wody i przeciągnij je wzdłuż deski. Powtórz 1-2 razy i zmień stronę. Gdy zmieniasz stronę, zmień również ułożenie dłoni. I już płyniesz!
Krok 4: Czas zawrócić
Gdy dopłyniesz do końca trasy i chcesz zawrócić, przepchnij wodę w stronę rufy po jednej stronie i w stronę dziobu po drugiej. Im szerzej wykonujesz ruch, tym szybciej możesz skręcić. Gdy nabierzesz wprawy, możesz eksperymentować z przesunięciem się do tyłu deski podczas skrętu, aby obracać się szybciej.
Krok 5: W sytuacji awaryjnej
Jeśli znajdziesz się w trudnej sytuacji - dosłownie lub w przenośni - najlepiej połóż się na desce z wiosłem pod klatką piersiową i wiosłuj rękami do najbliższego bezpiecznego brzegu. Jeśli nie jesteś w stanie wiosłować, najlepsze co możesz zrobić, to wezwać pomoc i zachować spokój. Nigdy nie odpływaj od swojej pompowanej deski SUP.